کلاس آفلاین
کلاس های آفلاین مجموعه گرین جیم شامل فیتنس،کراسفیت،بدنسازی با دستگاه و حرکات اصلاحی میباشد.
کلاس آنلاین
کلاس های آنلاین مجموعه گرین جیم شامل فیتنس،کراسفیت،بدنسازی با دستگاه،فانکشنال و حرکات اصلاحی میباشد.
زهرا شریفی مربی فیتنس ، بدنسازی ، آمادگی جسمانی و کراسفیت باشگاه سبز . رئیس کمیته آموزش و عضو کمیته فیتنس هیات بدنسازی
- دارای گواهینامه دوره داوری کراسفیت
- دارای گواهینامه دوره مربیگری بدنسازی درجه3
- دارای گواهینامه مربیگری فیتنس از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
- دارای گواهی مربیگری کراسفیت از فدراسیون وزنه برداری
- دارای گواهی دوره بدنسازی پیشرفته فوتسال از فدراسیون فوتبال
- دارای گواهی سمینار طراحی تمرین از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
- دارای گواهی سمینار تغذیه و مکمل های ورزشی از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
- دارای گواهی اصول تمرینات مقاومتی در بدنسازی از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
چرا باشگاه سبز؟!
ارتباط مستقیم با مربی
گاهی هنگام انجام حرکات ورزشی مشکلاتی برای ما پیش می آید که باید آن را سریعا با مربی درمیان بگذاریم ارتباط راحت و سریع شما با مربی از آپشن های کلاس های ماست.
برنامه تمرینی اختصاصی
هرکسی با یک هدف مشخصی برای ورزش اقدام میکند . یکی به علت مشکلات جسمی ،دیگری رسیدن به اندام مناسب ،ما با توجه به وضعیت جسمی هرکس و هدف تعیین شده برنامه تمرینی ارائه میدهیم.
رژیم غذایی متناسب با هر شخص
با توجه به هدف تعیین شده رژیم غذایی متناسب با هر شخص توسط مربی نوشته شده تا بر بهبود عملکرد شما کمک کند.
آموزش کامل انجام حرکات
آموزش های آنلاین و آفلاین مجموعه به شما کمک خواهد کرد که حرکات را به بهترین و درست ترین شکل ممکن انجام دهید.
کلاس ها
Classes
محاسبه BMI - شاخص توده بدنی
شاخص توده بدنی یا BMI سنجشی آماری برای مقایسه ی وزن و قد یک فرد است.
در واقع این سنجش میزان چاقی یک فرد را اندازه گیری نمیکند بلکه ابزاری مناسب است که سلامت وزن یک فرد را نسبت به قد محاسبه کند.
BMI خود را محاسبه کنید و ببینید چقدر تا رسیدن به وزن مطلوب خود فاصله دارید.
| وزن به کیلوگرم : | |
| قد به سانتی متر : | |